Bestellen Sie dies, nicht das: U-Bahn - September 2021

Wenn es um Fast Food geht, scheinen Sandwiches eine kluge Wahl zu sein, und in vielen Fällen sind sie es auch. Es gibt noch einige Menüpunkte, die Sie überraschen könnten. Wenn Sie also bei Subway, dem König der schnellen Sandwiches, speisen, empfehlen wir ...

Wenn es um Fast Food geht, scheinen Sandwiches eine kluge Wahl zu sein, und in vielen Fällen sind sie es auch. Es gibt noch einige Menüpunkte, die Sie überraschen könnten. Wenn Sie also bei Subway, dem König der schnellen Sandwiches, speisen, empfehlen wir ...

was mit Shrimps Scampi zu servieren
BESTELLEN: Die Fresh Fit-Optionen

Die Subs im Fresh Fit-Menü enthalten weniger als 375 Kalorien (ohne Käse oder Mayonnaise). Gehen Sie für diejenigen mit weniger Natrium wie Veggie Delite, Ofen gebratene Hühnerbrust oder Roastbeef. Laden Sie frisches Gemüse für Toppings auf (um Ihre Nährstoffe zu steigern) und holen Sie sich ein 6-Zoll-Sandwich auf Weizenbrot. Vermeiden Sie die Wraps - sie haben mehr Kalorien und Natrium. Probieren Sie für Gewürze Senf oder eine kleine Menge Öl und Essig. Ditch Mayo und andere cremige Saucen und Dressings. Vervollständigen Sie die Mahlzeit mit einer kleinen Tüte gebackener Pommes oder Brezeln und einem kalorienfreien Getränk.



NICHT: Ein Thunfisch-U-Boot, Fußlangen oder die zusätzliche Suppe und Kekse



Ein 6-Zoll-Thunfisch-U-Boot hat dank der ganzen Mayonnaise 530 Kalorien, 31 Gramm Fett und 7 Gramm gesättigtes Fett. Ein fußlanger Schinken-Sub hat fast 600 Kalorien und mehr als einen Tag Natrium. Extras wie Suppen und Kekse fügen Ihrer Mahlzeit Hunderte von Kalorien hinzu. Halten Sie sich also an die Sandwiches.

geräuchertes Prime Rib Rezept Food Network

Schauen Sie sich das U-Bahn-Menü voll an Ernährungsinformation .